Vielleicht kennen Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Der Alltag fordert immer mehr von Ihnen, während Ihre Energie immer weniger wird. Sie versuchen, allem gerecht zu werden, doch Erholung fühlt sich kaum noch möglich an. Selbst an freien Tagen kommen Sie innerlich nicht zur Ruhe.
Stress, Burnout und Erschöpfung entstehen meist nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich oft über einen längeren Zeitraum – wenn Belastungen dauerhaft größer sind als die eigenen Ressourcen.
Stress, Burnout & Erschöpfung verstehen
Anhaltender Stress kann Körper und Psyche gleichermaßen belasten.
Manche Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt oder gereizt. Andere erleben Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, innere Unruhe oder das Gefühl, emotional ausgebrannt zu sein. Häufig treten auch körperliche Beschwerden auf, für die sich zunächst keine eindeutige medizinische Ursache finden lässt.
Nicht jeder Erschöpfungszustand ist ein Burnout. Gleichzeitig lohnt es sich, Warnsignale ernst zu nehmen.
Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird
Stress und Erschöpfung sind kein Zeichen von Schwäche, sondern oft Ausdruck eines Nervensystems, das über lange Zeit versucht hat, allen Anforderungen gerecht zu werden.
Viele Menschen haben gelernt, ihre eigenen Bedürfnisse zurückzustellen, Verantwortung zu übernehmen oder einfach weiterzumachen. Das funktioniert oft erstaunlich lange – bis Körper oder Psyche irgendwann deutlich machen, dass es so nicht mehr weitergehen kann.
Wie ich Sie begleite
In unserer gemeinsamen Arbeit kann es unter anderem darum gehen,
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die Ursachen Ihrer Erschöpfung besser zu verstehen,
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die Signale Ihres Körpers wieder wahrzunehmen,
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Stressmuster und innere Antreiber zu erkennen,
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einen gesunden Umgang mit Ihren Grenzen zu entwickeln,
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wieder Zugang zu Ihren Bedürfnissen zu finden,
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neue Kraft und Orientierung für Ihren Alltag zu gewinnen.
Therapie soll dabei nicht ein weiterer Ort sein, an dem Sie funktionieren müssen – sondern sich selbst wieder zuhören können.
Psychotherapie bei Stress, Burnout & Erschöpfung in Bad Meinberg & online
Ich begleite Erwachsene mit Stress, Erschöpfung oder Burnout in meiner Praxis in Bad Meinberg sowie online.
Wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, nehmen Sie gerne direkt Kontakt mit mir auf.