Ab Oktober 2026 bin ich in Elternzeit. Freie Therapieplätze gibt es voraussichtlich ab März 2027. Schreib mir gern, dann setze ich dich unverbindlich auf die Warteliste.
Erschöpfung, Ängste, depressive Phasen, körperliche Beschwerden
Wenn Anpassung zur Erschöpfung wird.
Du funktionierst, hältst durch, machst weiter. Und irgendwann reicht die Kraft nicht mehr. Was du gerade erlebst, ist oft nicht das eigentliche Problem, sondern die Folge von etwas, das schon viel länger geht.
Vielleicht ist gerade eines davon deine Situation
Diese Themen kommen selten einzeln vor. Meistens hängen sie zusammen, auch wenn sie sich von außen unterschiedlich zeigen.
Erschöpfung und Burnout
Du funktionierst nach außen, doch innerlich ist die Kraft aufgebraucht. Auch Pausen und Urlaub bringen kaum noch Erholung.
Ängste und Anspannung
Ein Gefühl von Alarmbereitschaft, das nicht mehr aufhört, oder konkrete Ängste, die deinen Alltag enger machen.
Depressive Phasen und Niedergeschlagenheit
Das Leben fühlt sich schwer und freudlos an, obwohl von außen wenig dagegen zu sprechen scheint.
Körperliche Beschwerden
Verspannungen, Erschöpfung im Körper, Beschwerden, für die sich medizinisch keine eindeutige Ursache findet.
Der Zusammenhang, den ich oft sehe.
Nicht bei jedem Menschen und nicht ausschließlich. Aber bei vielen ist es ein Zusammenhang, der in der Therapie bisher gefehlt hat.
Jahrelang anpassen
Erwartungen erfüllen, Reaktionen kontrollieren, eigene Bedürfnisse zurückstellen. Die Wurzeln dafür liegen bei jedem anders: Bindungserfahrungen, ein hoher Leistungsanspruch, früh übernommene Verantwortung oder eine besondere Art, Reize zu verarbeiten.
Die Kraft reicht irgendwann nicht mehr
Erschöpfung, Ängste, depressive Phasen oder körperliche Beschwerden sind oft das, was als Erstes sichtbar wird.
Wir schauen auf das Anpassen dahinter
Nicht nur auf das, was daraus geworden ist, sondern auf das, was so lange von dir verlangt hat, zu funktionieren.
Wie wir daran arbeiten
Ich arbeite systemisch und mit IFS, also mit deinen inneren Anteilen: den Teilen von dir, die antreiben, anpassen und schützen. Keiner davon ist falsch, jeder hat einen Grund.
Dein Tempo
Wir gehen nur so schnell und so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Kein Werkzeugkasten
Kein Optimierungsplan, keine Technik, die dich in Form bringen soll.
Dein Umfeld zählt
Familie, Arbeit, Beziehungen: Ich denke systemisch mit, nicht nur dich allein.
Wenn es gerade akut ist
Psychotherapie bei mir ist eine begleitende, keine akute Krisenversorgung. In einer akuten Krise wende dich bitte an den Notruf 112, die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (kostenfrei, rund um die Uhr) oder den Kassenärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117.